Bejelentkezés

GYŐR
Bajcsy-Zsilinszky út 53-55.
9022

Rendelési idő: kedd-csütörtök 16.00-19.00

Előzetes telefon bejelentkezés: +36/20/561-86-43

Google Térkép

Alváskönyv

Mint pszichiáter, pszichoterapeuta, alvásszakértő 25 éve vagyok az orvosi pályán. Az álmatlanság (inszomnia) speciális szakterületével mintegy 10 éve foglalkozom intenzíven.

Az álmatlanság problémaköre sokszor több szervrendszer együttes orvoslását megkívánó ún. pszichoszomatikus kórfolyamat – kiváltó és fenntartó okának feltárásához, megfelelő gyógykezeléséhez belgyógyászati gyakorlatom is nagy segítséget nyújt.

Jelen könyvemben az álmatlanság témakörét teljes mértékben a mindennapi gyakorlat oldaláról közelítem meg. Rövid, tudományos alapokat tartalmazó bevezető után – mely nélkülözhetetlen ahhoz, hogy érthető legyen az alvás és az álmatlanság mibenléte – a kedves Olvasó részletes betekintést kap arról, milyen is az egészséges alvás, miért fontos, hogy kialudjuk magunkat, és milyen nemkívánatos következményekhez vezethet a tartós alváshiány.

Szó esik az alvásbetegségek típusairól, kiemelt jelentőséggel azonban az inszomnia (álmatlanság) lehetséges kiváltó és fenntartó okairól, megjelenési formáiról és gyógykezelésének lehetőségeiről esik szó.

Bízom benne, hogy azon szándékom, mely szerint sok hasznos információ birtokába jut a kötet Olvasója, célba talál.

 

 

Dr. Radics Judit: Alváskönyv - Facebook elérhetőség

Dr. Radics Judit: Alváskönyv megrendelése a Bookline oldalán keresztül

Dr. Radics Judit: Alváskönyv megrendelése a Libri oldalán keresztül

Dr. Radics Judit: Alváskönyv megrendelése az Árukereső oldalán keresztül

Dr. Radics Judit: Alváskönyv megrendelése a Polc.hu oldalán keresztül

 

Tartalom

A Kiadó ajánlása – Oriold Károly
Előszó – Dr. Purebl György, PhD
1. Tudományos alapok
1.1. Az alvásmedicina története – Jelentős mérföldkövek az alvásról szóló ismeretek fejlődésében
1.2. Az alvás biológiája, idegélettani háttere és az alvásszerkezet
1.2.1. Az alvásban szerepet játszó biológiai folyamatok
1.2.2. Az alvásfolyamat anatómiai és idegélettani háttere
2. Az egészséges alvás
2.1. Az egészséges alvás
2.2. A kialvatlanság és lehetséges következménye a környezetre
2.3. Az álmokról – A tudattalanba vezető „királyi út”
2.4. Alvásvizsgálatok eredménye a pszichiátriában
2.5. Memóriakonszolidáció – Az emléknyomok rögzülése
3. Inszomnia, alváselégtelenség, álmatlanság
3.1. Inszomnia – Az álmatlanságról általánosságban
3.2. Az inszomnia diagnózisa
4. Az Alvásbetegségek Nemzetközi Klasszifikációja
4.1. Alvásfüggő légzészavarok
4.2. Alvásfüggő mozgászavarok
4.3. Centrális eredetű hiperszomniák
4.4. Cirkadián ritmuszavarok
4.5. Paraszomniák – Alvás alatt jelentkező szokatlan magatartásformák
5. A cirkadián ritmus szerepe az életfolyamatokban
5.1. Kronobiológia – a kínai szervórától a tudományos tényekig
5.2. Alváshiány nyomán bekövetkező hormonális változások
6. Az inszomnia speciális esetei
6.1. Időskorúak alvászavarai
6.2. Női alvászavarok
6.3. Az alkohol és a drogok alvásra gyakorolt hatása
6.4. A dohányzás szerepe az alvászavarokban
6.5. Ételallergián alapuló inszomnia
6.6. Testépítés
7. Az inszomnia pszichés háttértényezői
7.1. Alvászavar depresszív állapot fennállásakor
7.2. Alvászavar szorongásos problémák jelentkezésekor
7.3. Alvászavar ún. pszichotikus megbetegedésekben
8. Pszeudo- vagy paradox inszomnia
9. Az alkalmi álmatlanság kiváltó tényezői és következményei
9.1. Alkalmi álmatlanság
9.2. Az alvászavarok ára
10. Az inszomnia szomatikus háttértényezői
10.1. Álmatlansághoz vezető testi panaszok
10.2. Alváshiány, anyagcserezavarok, elhízás, cukorbetegség
11. Az álmatlanság gyógykezelésének lehetőségei
11.1. Az inszomnia terápiája
11.2. Alváshigiéne, pszichoterápia, kronoterápiák
11.3. Gyógyszeres terápiák, Z-szerek
11.4. Gyógynövények és álmatlanság
11.5. Homeopátia alkalmazása álmatlanság esetén 
12. Egyéb, alvászavarok fennállása esetén is alkalmazott gyógyszerkészítmények
12.1. Az álmatlanság megszűntetésére szolgáló egyéb pszichiátriai gyógyszerkészítmények
12.2. Körültekintően a gyógyszerek szedésével!
13. Az öngyógyításról – Miért nem ajánlott?
14. Személyes tapasztalatok
15. Gyakorlati tanácsok – Az álmatlanságot komolyan kell venni!
Utószó – Dr. Torzsa Péter, PhD
Függelék