Az optimális szintű szorongás komoly szerepet tölt be testi és lelki épségünk megőrzésében. Már Darwin is feltételezte, hogy léteznek bizonyos veleszületetten szorongást keltő helyzetek.
A szorongás szerepe a mindennapi életben
A mai tudomány ezekből négyet egyértelműen azonosított is. Ilyen a sötétségtől, a magasságtól, a kígyótól és a póktól való félelem -, ha az ősember ezektől a tényezőktől nem félt volna, erősen lecsökkent volna számára a túlélés lehetősége. A mindennapi viselkedésben is érvényesül a szorongás szerepe -, ami részben körültekintés, megfontoltság, részben lelkiismeretesség, maximalizmus formájában szokott megmutatkozni. Szerepe a hatékony és magasszintű teljesítéshez nélkülözhetetlen.
Amikor a szorongás önállósítja magát
Probléma akkor adódik, amikor a szorongás, az aggodalmak – sokszor indokolatlanul – felerősödnek, és ezáltal zavaróvá válnak. Ilyenkor rontják a figyelmi funkciókat, a koncentráció-képességet, kellemetlen testi tüneteket (heves szívdobogás, nehézlégzés, izzadás, remegés, szédülés), alvászavart okoznak és megronthatják a hangulatot is.
A hirtelen fellépő szorongásos tüneteket pánikrohamoknak nevezzük, itt főleg a testi panaszok dominálnak. Generalizáltnak – mindenre kiterjedőnek – akkor tartjuk a szorongás, ha az állandó, tartós aggodalmaskodás formájában jelentkezik. Ilyenkor az érintett személy aggódik szerettei iránt (főleg anyák a gyermekeik egészsége, testi épsége miatt), saját egészségi állapota miatt, félelmek kínozzák a jövő történéseit illetően (nem történik-e baleset, sérülés). Sokukra jellemző, hogy bizonytalanak abban, vajon nem hibáztak-e munkájukban,elég jól teljesítenek, szerepelnek-e munkahelyükön, munkavégzésük színvonala kellően magas-e? Ezt az állapotot nevezzük GAD-nak : Generalised Anxiety Disordernek, vagyis Generalizált Szorongásos Zavarnak.
A probléma főleg a fiatalabb korosztály tagjait és a nőket – általában 18-45-50 éves korig – sújtja, de a férfiak sem mentesek tőle. Természetesen idősebb korban is jellemző lehet,és meglehetősen gyakran szövődik depresszióval. A két probléma – szorongás és hangulatzavar – pedig egymást kölcsönösen rontják, az egyik tünet súlyosbítja a másikat.
Kitűnő munkatársak lehetnek!
Az érintettek gyakran eleve túlzottan lelkiismeretes, maximalista beállitódású emberek, akiknek fontos, hogy mindig kifogástalanul és magas színvonalon teljesítsenek. Ez viszont rendkivül nagy energiabefektetést igényel és a sikeresség miatti aggodalom is emeli a feszültségszintet. Mindez kimerüléshez vezet, és ekkor van baj.
A szorongás kezelése
A legszerencsésebb, ha valaki amint észreveszi magán a tüneteket, változtat a dolgokhoz való hozzáállásán és lazít egy hajszálnyit. A rendszeres testmozgás,a sport igen kedvező lehet a kellemetlen testi élmények megszűntetésében és egyébként is frissítőleg hat. Amennyiben azonban a saját próbálkozás nem jár eredménnyel, feltétlenül javasolt szakemberhez fordulni.