• Magamról - Szakértőként

    Magamról - Szakértőként

    Megnézem
  • Szakterület - Szorongás,hangulatzavar,alvásterápia

    Szakterület - Szorongás,hangulatzavar,alvásterápia

    Megnézem
  • Cikkeim - Eddigi publikációim

    Cikkeim - Eddigi publikációim

    Megnézem
  • Médiaszerepléseim - TV, rádió, magazin

    Médiaszerepléseim - TV, rádió, magazin

    Megnézem
  • Alváskönyv - Könyvem az álmatlanság okairól

    Alváskönyv - Könyvem az álmatlanság okairól

    Megnézem

Mire jó a melatonin? Egy természetes alvásjavító

 

A melatonin egy olyan, szervezetünkben termelődő hormon, amelynek nagy szerepe van a napi ritmus és a jó alvás kialakításában. Nem egyéb, mint az alvás szabályozója.

Az utóbbi években fordult az orvosi kutatás a napi, más néven circadián, vagy diurnális ritmus működése felé :  kiderült ugyanis, hogy számtalan testi folyamat, például a testhőmérséklet változása, a hormontermelő mirigyek működése, de a keringési- és az emésztőrendszer működése is napi ritmust követ. Ez azt jelenti, hogy vannak aktívabb, és kevésbé aktív, pihenő időszakok -, a megfelelő, jó közérzethez pedig az szükséges, hogy a megfelelő szervek a megfelelő időben dolgozzanak.
Az éjszaka valamennyi szervünk – különösen az agy –számára fontos pihenő periodus. Az alvás alatt történik meg a szervezet regenerálódása, sőt, agyunk például ilyenkor dolgozza fel és tárolja a megfelelő ismereteket, mely folyamatot „memória-konszolidációnak” hívunk.
A melatonin segít abban, hogy éjszaka jól tudjunk aludni. A tobozmirigyben termelődő hormon beállítja a szervezet belső óráját, mely az ún. suprakiazmatikus magban működik.
A melatonin csak sötétségben termelődik, a fény – még a legkisebb is! – visszaszorítja termelődését!
Ennek több szempontból is van jelentősége : egyrészről ezért fontos, hogy lehetőség szerint betartsuk az alváshygiénés előírásokat, tehát ha aludni térünk, biztosítsuk a teljes sötétséget, a megfelelő hőmérséklet, kényelmes fekhely mellett. Helytelen és alvásrontó hatású, ha kislámpa ég a szobában, vagy akár az előszobában. Másrészről ezért küzdenek komoly problémával a váltott műszakban dolgozók, mert szervezetüket nagyon megterheli az éjszakai munka és a nappal történő alvás, ami sok esetben nem is lehetséges számukra pihentető módon.
A melatonin szintje különösen az idősebb életkorban, 55 év felett kezd csökkenni -, igy az idősebbek alvászavarának – el- és átalvási nehézségek, korai felébredés – hátterében melatonin-hiány lehet. Természetesen az az első lépés, hogy ha valaki alvászavarral küzd, pontosan kerüljön kivizsgálásra és diagnosztizálásra, mi áll az alvászavar – inszomnia – hátterében? Abban az esetben, ha igazolódik, hogy  melatonin pótlásával lehet orvosolni a problémát, akkor következhet ez a megoldás. Fontos azonban hangsúlyozni, mivel alvászavart számtalan ok eredményezhet, fontos a szakorvosi vizsgálatok elvégzése.

vissza

Bejelentkezés

GYŐR
Bajcsy-Zsilinszky út 53-55.
9022

BEJELENTKEZÉSI IDŐ TELEFONON:

Hétfő-szerda: 08.00-12.00

Kedd és csütörtök: 08.00-19.00

RENDELÉSI IDŐ:

Kedd, csütörtök: 16.00-18.00

Az első orvosi találkozás időpontjának pontos kitűzése a vizitdíj (1. vizit: 29.000,- Ft) megadott bankszámlaszámra történő beérkezéséhez kötött. A közleményben kérem feltüntetni a telefonszámot is.

A közösen egyeztetett vizitidőpont 48 órával a kitűzött vizit előtt módosítható, ennek elmaradása esetén a vizitdíjat kötelező megfizetni.


Előzetes telefon bejelentkezés: +36/20/561-86-43

Google Térkép