Cikkeim
Az alkohol és a drogok alvásra gyakorolt hatása - Red Wine Insomnia, a vörösbor álmatlans
Az alkoholfogyasztás a mindennapi élet része -, természetesen bizonyos határok között, a megfelelő módon, helyzetben, mértékkel fogyasztva.
továbbÁlmatlanság időskorban
„A férfi ott kezdődik, mikor daliás termete fonnyadni, haja őszülni kezd, álmatlanság támadja meg, végrendeletet ír, és kékesszürke tekintetébe olyan fájdalom fészkeli be magát, amilyen a megvert gyermek szemében ül.” (Cserna-Szabó András)
továbbMilyen altatót ajánlott szedni? Korszerű altatók – Z-szerek
Az altatók szedésének kérdése a legtöbb ember számára kritikus pont. Egy részüket aggály tölti el azzal kapcsolatban, vajon ha elkezd altatót szedni, mennyiben szokik rá, és el tudja-e hagyni a készítményt. Ugyanakkor vannak, akik számára az alvás csak altató bevételével lehetséges, ők enélkül nem tudnák kialudni magukat -, tehát szimpatizálnak szedésükkel.
továbbAz alvászavarok és az allergia kapcsolata
Ha valaki nem tud elaludni, ha elalszik, gyakran felébred, és álmatlanul forgolódik, kialvatlanul ébred -, annak hátterében számtalan ok állhat. Ezek jelentős része a napi stresszel függhet össze – komoly munkahelyi megterhelés, családi, otthon nehézségek -, de testi betegségek (magasvérnyomás, fájdalommal járó kórképek, gyomorpanaszok, savtúltermelődés) is vezethetnek alvásproblémákhoz.
továbbAmit az altatók szedéséről tudni érdemes
Az alvászavarok azon panaszok között szerepelnek, melyet az emberek a panaszlisták első 10. panasza között említenek. Statisztikai adatok szerint gyakorisága 18-23 % között mozog, de 60% azok aránya, akik valaha életükben már küszködtek alvásproblémával.
továbbBabona vagy valóság? Mi az igazság a telihold hatásairól?
Lehetséges-e, hogy másképp érezzük magunkat, amikor telihold van? Lehetséges-e, hogy a Hold állása befolyással bír hangulatunkra, közérzetünkre, partnerkapcsoltunkra, munkaképességünkre és testi állapotunkra?
továbbMire jó a melatonin? Egy természetes alvásjavító
A melatonin egy olyan, szervezetünkben termelődő hormon, amelynek nagy szerepe van a napi ritmus és a jó alvás kialakításában. Nem egyéb, mint az alvás szabályozója.
továbbMi az a borderline-szindróma?
A borderline szindróma a személyiségzavarok speciális formája. A lakosság 2-3%-át sújtja a probléma -, melytől nemcsak az érintett személy, de a környezet is nagyfokban szenvedhet.
továbbAlvászavarok - Ki mint veti ágyát
Számtalan ember küzd közülünk időszakosan, vagy akár tartósan is álmatlansággal. Nem sikerül elaludniuk, akár több óráig is hánykolódhatnak az ágyban, vagy ha mégis elalszanak, akkor pár óra múlva felébrednek, és utána már nem sikerül vissza-aludniuk.
továbbA kialvatlanság elhízáshoz vezet? A tartós álmatlanság hatása a testi-lelki egészségre
Több évszázaddal ezelőtt született régi népi mondások is utalnak már az alvás fontosságára.
tovább